ダイエット
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[[Dictionary]]
*ダイエット [#a70b694d]
ダイエット（Dieting）とは、健康や美容などを目的として食事...
なお、多くの人が「ダイエット=運動や食事制限によって痩せる...
**良いダイエットと悪いダイエットの特徴 [#h2af52f7]
-----
＜良いダイエットの特徴＞&br;
◎成果が出て、長続きする
-単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「...
-過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
-間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
-楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
-仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
＜悪いダイエットの特徴＞
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう&br;
-減量の結果、どうなりたいかが曖昧
-過激な減量を行う
-食事制限、運動などやるべきことが多い
-計画通りに完璧に実行しようとする
-1人でやろうとする
RIGHT:橋場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化でき...
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[[Dictionary]]
*ダイエット [#a70b694d]
ダイエット（Dieting）とは、健康や美容などを目的として食事...
なお、多くの人が「ダイエット=運動や食事制限によって痩せる...
**良いダイエットと悪いダイエットの特徴 [#h2af52f7]
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＜良いダイエットの特徴＞&br;
◎成果が出て、長続きする
-単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す（＝「...
-過激な減量をしない（＝目標が高すぎない）
-間食、深夜のドカ食いをしない（＝「やらない」ことが明確）
-楽しむ仕掛けがある（＝「あそび」がある）
-仲間と共に行う（＝チェック機能がある）
＜悪いダイエットの特徴＞
◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう&br;
-減量の結果、どうなりたいかが曖昧
-過激な減量を行う
-食事制限、運動などやるべきことが多い
-計画通りに完璧に実行しようとする
-1人でやろうとする
RIGHT:橋場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化でき...
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